منوعات

تعرف علي فوائد مغلي البقدونس المتنوعة – . 2024 2024

ويوصي العديد من خبراء التغذية بتناول رشفة من مغلي البقدونس في الصباح على الريق لخسارة الوزن الزائد والحصول على مضادات الأكسدة والمعادن الضرورية للجسم.

البقدونس غني بالمواد المغذية لأنه غني بالألياف.

كما يحتوي البقدونس المطبوخ على العديد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، وهي الحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز. وهو مهم جداً للنساء الحوامل ولصحة الجسم.
البقدونس غني بالبروتينات وهو مهم لتكوين الأنسجة.

نسبة التغذية

زنك 1.07 ملغ

حديد 6.2 ملغ

مغنيسيوم 50 ملغ

بوتاسيوم 544 ملجم

فوسفور 58 ملغ

الصوديوم 56 ملغ

بروتينات 2.97 جرام

فيتامين سي 133 ملغ

فيتامين ب3 1,313 ملغ

فيتامين ب6 0.06 وحدة دولية

فيتامين ب 9152 ميكروجرام

فيتامين ك 1.64 ملغ

  • يساعد على علاج المسالك البولية، ويحمي الجسم من أمراض الكلى.
  • يحمي من احتباس الماء في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم
  • يساعد على الحماية من مرض الزهايمر.
  • يساعد على الحماية من التهابات المفاصل وأمراض العظام.
  • ومن فوائد البقدونس المطبوخ أنه يساعد في التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي.
  • يساعد على الحماية من تشوهات الجنين.
  • يقي من خطر الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
  • يخفف من آلام الدورة الشهرية.
  • يساعد على تحسين اضطرابات هرمون الغدة الدرقية.

يساعد البقدونس المطبوخ على انقسام الخلايا والإجهاد التأكسدي عن طريق القضاء على الملوثات مثل الأطعمة الفاسدة
وهذا يقي من الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان عنق الرحم لدى النساء وسرطان القولون لدى النساء والرجال
كما أن البقدونس غني بالبروتينات التي تساعد في علاج تلف الخلايا بعد العلاج الكيميائي.

إقرأ أيضا:تعرف علي طريقة صنع عطر للجسم – . 2024 2024

يساعد البقدونس المطبوخ على مرور الطعام إلى الأمعاء بسهولة أكبر، تماماً كما يفعل البقدونس
يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحفز عملية التمثيل الغذائي
كما أنه يساعد الجسم في التخلص من اضطرابات المعدة وعسر الهضم مثل الإمساك والغازات.

البقدونس المطبوخ غني بفيتامين C، الذي يساعد على إنتاج مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي في الجسم، مما يساعد على محاربة العديد من الأمراض.

البقدونس المطبوخ يقوي الأسنان ويحميها من تسوس الأسنان، وذلك لاحتوائه على نسبة فيتامين ك الذي يساعد على تغذية الأسنان واللثة بفلوريد الكالسيوم المفيد للأسنان.

يساعد على منع احتباس الماء في الجسم، ويزيل الماء الزائد من الجسم وينظف الكلى والمسالك البولية.

كما ذكرنا سابقًا، فهو يساعد في إدرار البول، مما يعني أنه يعمل كمطهر للمثانة أو الكلى؛ مدرات البول تساعد الجسم
يزيل السموم والدهون والأملاح والماء الزائدة من الجسم بشكل أسرع، مما يقلل الضغط على الكلى
كما أنه يقلل من الإصابة بالتهابات المثانة وحصوات الكلى.

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، وهو مفيد في علاج التهابات المفاصل
كما يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام بشكل عام

يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وذلك لاحتوائه على حمض الميريستيك
Myricetin، والتي يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم

إقرأ أيضا:تعرف علي الشمس اكبر من القمر اسلوب – . 2024 2024
  • البقدونس المطبوخ يزيد من حرق الدهون في الجسم.
    فهو يحرق ما لديك من سعرات حرارية، لذا احرصي على تناوله
    كوب من البقدونس المطبوخ يومياً فور الاستيقاظ.
  • يحتوي على الألياف التي تعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي
    يحمي في الجسم من مشكلة مهمة وهي ثبات الوزن عند اتباع نظام غذائي.
  • البقدونس المطبوخ غني بالكربوهيدرات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.
  • يساعد شرب البقدونس المطبوخ على مد الجسم بالطاقة التي يحتاجها
    للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لمنع الإغماء والإرهاق الجسدي.
  • البقدونس المطبوخ غني بفيتامين C، الذي يعزز نمو الشعر.
  • المواد المضادة للاكسدة الموجودة في البقدونس تحمي فروة الرأس من الالتهابات.
  • يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ المفيد لتنعيم الشعر وترطيب فروة الرأس والحماية من القشرة.
السابق
تعرف علي رابط وشرح طريقة حجز تذاكر سنيك مي الرياض 2024 – . 2024 2024
التالي
تعرف علي هو تكوين من العوامل الأساسية في فن الرسم، فهو يُعنى بترتيب مكونات الصورة أو طريقة تجميع العناصر بحيث تنتقل العين 2024

اترك تعليقاً