منوعات

تعرف علي فيتامين ب المركب … إليك أبرز المعلومات عنه – . 2024 2024

يعتبر فيتامين ب المركب من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، وذلك لاحتوائه على عناصر تساعد الجسم على أداء وظائفه المختلفة. لذلك سنتناول معكم في السطور التالية جميع فوائد ومكونات هذا الفيتامين، كما سنتعرف على الآثار الجانبية التي قد تنشأ عند استخدام حبوب فيتامين ب المركب، بالإضافة إلى فوائد حقن فيتامين ب المركب. .

فيتامين ب المركب

  • هذا الفيتامين هو أيضا عنصر غذائي مهم
    يعمل على تحسين العديد من أعضاء ووظائف الجسم.
  • وتشمل هذه الوظائف وظائف الغدد الصماء والقلب والعضلات والجهاز الهضمي.
    الجهاز العصبي، والأعصاب.
  • وهي أيضًا عناصر قابلة للذوبان في الماء.
  • بالإضافة إلى أنه ينظم الشهية والنمو ويساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.
  • يحتوي فيتامين د على عدد من العناصر، بما في ذلك فيتامين ب1، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب1
    الثيامين، وفيتامين ب2، المعروف أيضًا باسم الريبوفلافين.
  • كما أنه يحتوي على فيتامين ب3، المعروف بالنياسين، وفيتامين ب5
    ما يعرف بحمض البانتوثنيك.
  • بالإضافة إلى ذلك، فهو يتكون أيضًا من فيتامين ب6، المعروف باسم البيريدوكسين،
    فيتامين ب7 يسمى البيوتين.
  • فيتامين ب9 المعروف بحمض الفوليك.
  • كما أنه يحتوي على فيتامين ب12 المسمى بالكوبالامين.
  • من فوائد فيتامين ب المركب الوقاية من الصداع النصفي.
  • التقليل من التوتر والقلق حيث يعمل على تحسين المزاج العام.
  • يقلل من تشنجات العضلات ويزيد من مستويات الطاقة في الجسم.
  • يساهم في تكوين الهرمونات الصحية.
  • يستخدم في الحفاظ على جهاز المناعة، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب2.
  • يستبدل البروتينات والدهون والكربوهيدرات بالطاقة.
  • كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • مفيد للمرأة الحامل لنمو الجنين.
  • يمنع عدداً من أمراض الجهاز الهضمي والجهاز العصبي والقلب.
  • يمكن الحصول على هذا الفيتامين من العديد من الأشخاص
    البقالة، بما في ذلك منتجات الألبان.
  • بالإضافة إلى البيض، بعض الخضار مثل البنجر والسبانخ وبعض الفواكه
    مثل الموز والبطيخ.
  • جنبا إلى جنب مع اللحوم مثل لحم البقر والأسماك مثل السلمون والتونة والمحار.
  • والبقوليات مثل البازلاء والفاصوليا.
  • الدواجن والمكسرات والبذور.

جرعة فيتامين ب المركب

ستجد أدناه الجرعات اليومية المقابلة من هذا الفيتامين

إقرأ أيضا:تعرف علي …. ملعب روستوف أرينا الروسي 2024
  • للرضع والأطفال 0.2 ملغ.
  • الرجال فوق 19 سنة: 1.2 ملغ.
  • الفتيات فوق 19 سنة: 1.1 ملغ.
  • في حالة النقص الشديد لدى البالغين تكون الجرعة 50-100 ملغ.
الآثار الجانبية لفيتامين ب المركب

كما أن هناك آثار جانبية لهذا الفيتامين يجب استشارة الطبيب المختص بشأنها

  • القلق والتقلبات المزاجية السريعة والاكتئاب والتوتر والقلق.
  • تشنجات الأعصاب والطفح الجلدي.
  • مشاكل في النوم والأرق، بالإضافة إلى احمرار الجلد.
  • انتفاخ في البطن.
  • من الآثار الجانبية الأخرى فقدان الشهية.
  • مشاكل في التذوق.
حقن فيتامين ب المركب
  • يعالج التهاب الأعصاب الطرفية.
  • يساعد في تخفيف وتحفيز آلام الأعصاب.
  • يعالج فقر الدم.
  • يخفض مستويات الكولسترول في الدم.
    ننصحك بعدم تناول هذا إلا بعد التشاور مع طبيبك المختص.

وقد ناقشنا أهم جوانب فيتامين ب المركب معًا في السطور السابقة.

إقرأ أيضا:تعرف علي اوقات دوام فتنس تايم في رمضان 2024 / 1445 – . 2024 2024
السابق
تعرف علي مراد خضري كم عمره – . 2024 2024
التالي
تعرف علي حدد المتغير المستقل والمتغير التابع للعلاقة التالية كلما قلت كمية المطر انخفض مستوى سطح الماء… – . 2024 2024

اترك تعليقاً