إن الشعور بالهدوء والتدليل الذي نشعر به بعد تدليك الجسم قد يكون دواء في حد ذاته عند الكثير من الأشخاص، ولكنه أكثر من ذلك!
فوائد تدليك الجسم
اكتشف الأطباء مجموعة متنوعة من الفوائد الكامنة في العلاج بالتدليك وبدأوا في التوصية بهذا العلاج للمرضى الذين يعانون منه
- آلام أسفل الظهر.
- شد عضلي
- الألم المزمن الذي لا يوجد له تفسير في الطب التقليدي.
- هشاشة العظام وجد عدد من المصابين بهشاشة العظام الراحة وتخفيف الألم من خلال العلاج بالتدليك، خاصة أن العلاجات الأخرى للمرض لها آثار جانبية.
وقد أظهرت الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة حول فوائد تدليك الجسم أن العلاج بالتدليك
- يحسن عمل الجهاز المناعي لدى النساء المصابات بسرطان الثدي.
- يخفف من أعراض الربو لدى الأطفال المصابين بالمرض.
- لتخفيف الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة النفق الرسغي.
- أظهرت الدراسات أن علاج الأطفال المبتسرين بالتدليك ساعدهم على زيادة الوزن.
تم إجراء دراسات حول فوائد تدليك الجسم
وجدت إحدى الدراسات أن تدليك الجسم كان مفيدًا لوظيفة العضلات وصحتها.
وجدت دراسة أجريت على أحد عشر شابًا كانوا نشيطين أحيانًا قبل بضعة أشهر، أن تدليك عضلاتهم لمدة عشر دقائق أدى إلى تجديد شباب العضلات وتخفيف الألم.
إقرأ أيضا:تعرف علي مؤسس علم الجبر من 9 حروف فطحل لغز 460 – . 2024 2024وبالإضافة إلى ذلك، أخذ الباحثون فترات زمنية
- قبل أن تقوم بالتمرين.
- ليس على الإطلاق بعد.
- بعد ساعتين من التدريب .
وأظهرت النتائج أن التدليك القصير الذي تلقاه الرياضيون أدى إلى تحسين إنتاج الميتوكوندريا في الخلية، مما يثبت أن هناك تأثيرًا بيولوجيًا مهمًا للتدليك.
كما أظهرت الأبحاث أن المرضى الذين تلقوا العلاج بالتدليك مرتين في الأسبوع
- أربعة أسابيع.
- ثم مرة واحدة في الأسبوع لمدة أربعة أسابيع أخرى.
لقد عانوا من ألم وتصلب أقل بكثير عند الحركة من المرضى الذين لم يتلقوا العلاج بتدليك الجسم وكانوا قادرين على المشي أسرع 50 مترًا من المرضى الذين لم يتلقوا التدليك.
قلت عن تدليك الجسم
“إذا كانت فوائد التدليك للجسم حقيقية، فيجب إضافة التدليك إلى سلة الأدوية، وعلى جميع شركات التأمين الصحي تمويل ثمن هذا العلاج، وعلى جميع الأطباء أن يوصيوا به”.
يقول آدم بيرلمان، الباحث ومدير مركز ديوك للطب التكاملي في دورهام بولاية نورث كارولينا.
ماذا يحدث في الجسم أثناء التدليك
نعلم جميعًا فوائد تدليك الجسم، على الأقل بشكل سطحي. لقد أخبرنا جميع المعالجين بالتدليك دائمًا أن التدليك يساعد على إزالة السموم من الجسم وتحسين الدورة الدموية.
إقرأ أيضا:تعرف علي ثيمات يوم المعلم جاهزة للطباعة 2024 ذات جودة عالية – . 2024 2024على سبيل المثال، اكتشف الباحثون الآن أن 45 دقيقة من التدليك يمكن أن تؤدي إلى انخفاض طفيف في مستويات الكورتيزول في الدم.
الكورتيزول هو هرمون الستيرويد الذي تفرزه الغدة الكظرية. وهو مسؤول عن عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويتم إطلاقه أثناء التوتر.
عندما يزيد هرمون الكورتيزول في الجسم، يؤدي إلى متلازمة تسمى “كوشينغ” والتي تؤدي إلى تغيرات كبيرة في عملية التمثيل الغذائي، وتغيرات في شكل الجسم وارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، يؤدي التدليك لمدة 45 دقيقة إلى خفض مستويات السيتوكينات – مما يؤدي إلى اضطراب عام في نظام التمثيل الغذائي في الجسم، وتقليل أعراض الحساسية وتحفيز خلايا الدم البيضاء لمحاربة الالتهابات.
أشهر مساج للجسم
يعد تدليك الجسم السويدي هو الأكثر استخدامًا في جميع أنحاء العالم وقد أجريت معظم الدراسات وفقًا لذلك.
إنه تدليك لكامل الجسم يتم إجراؤه باستخدام مرطب ويتضمن مجموعة متنوعة من الحركات المصممة خصيصًا لكل جزء من الجسم.
نصائح لاختيار المعالج
كيف يمكننا التأكد من حصولنا على تدليك احترافي جيد حول ما يلي
إقرأ أيضا:تعرف علي طريقة تفتيح اليدين بيكربونات الصوديوم فعالة وبسيطة يمكنك عملها في المنزل 2024- في معظم دول العالم، يجب أن تكون المدلكات مرخصة، ويعمل العديد من المعالجين بدون ترخيص، ولكن يمكننا دائمًا التقدم بطلب للحصول على ترخيص لممارسة الطب.
- اسأل المدلك عن عدد المرات التي قام فيها بتدليكك أمامك وتأكد أنك لست المعالج العاشر في ذلك اليوم، ولا السابع. يتطلب التدليك قوة وطاقة، وبعد الثالثة يصبح المعالج متعباً وضعيفاً.
| اقرأ أكثر • هل ترغب في الاسترخاء الآن؟ شاهد الفيديو التالي • “جودة الحياة” ليست مجرد كلمة، بل هي أسلوب حياة • اختبر نفسك لمعرفة ما إذا كنت شخصًا عصبيًا • تابع تغريداتنا على تويتر |